Mennyi köretet együnk?

61 megjegyzés

1. Iza! Nekem ez egy kicsit zavaró, hogy FŐTT állapotban mértél 10 dgk-ot, és ugye az nagyon messze vanCH-ban az ebédre szükséges 40-50től!3

   2017. 01. 18.

   Hozzászólás ↓

   • Kedves Márta!
     Persze, hogy főtt állapotban mértem, én így szoktam megenni és másoknak is ezt ajánlom. : ))
     Olvasd el kérlek azt a pár mondatot, amit írtam.
     A köret még szép, hogy nem éri el a 40-50 grammot, én szeretek mást is enni mellé, pl egy levest, sok-sok zöldséget, mert ezeknek is van szénhidráttartalmuk. Így pont szépen, arányosan össze lehet állítani egy gazdag, laktató ebédet. : )
     üdv, Vrábel KRISZTA, a http://www.160g.hu és a Dolce Vita blog szerkesztője. : )

     2017. 01. 18.

     Hozzászólás ↓

     • Mindig szaraz allapotban kell merni!!@

       2017. 01. 19.

       Hozzászólás ↓

       • Kérlek, olvasd el azt a két sort, ami a képek alatt szerepel, ott van, mennyi szárazon, mennyi lett abból főzve, és az alapján mennyi 10 dkg főtt, ami kb. egy adag. Oly mindegy hogy méred, a vége ugyanaz : )
         Bocsánat, de mikor van arra pl. lehetőség egy büfében, étteremben, vendégségben, hogy lemérd szárazon a köretet. A cikk segítség kíván lenni, hogy szemre nagyjából be lehessen lőni, mennyi, az annyi. (hozzá pontos adatokkal)

         2017. 01. 19.

         Hozzászólás ↓

2. Kriszta. 😉

   2017. 01. 18.

   Hozzászólás ↓

3. Kedves Kriszta!
   Szuper, hogy ezt megcsináltad! Tényleg nagy segítség!
   A basmati rizsben a megadott értékek alapján nem 22, hanem 30.8 g CH van, de ez javítható hiba, amúgy köszi a munkát!
   Üdv, Dóri

   2017. 01. 19.

   Hozzászólás ↓

4. Dóra,
   köszi, hogy jelezted, elírtam, nem 25, hanem 35 a kifőtt mennyiség, így jön ki a 22 g. Köszi, javítom
   Kriszta

   2017. 01. 19.

   Hozzászólás ↓

5. Lehetne esetleg ugyanilyen képeket kérni barna rizsre, teljeskiőrlésű tésztàkra pl.spagetti és kölesre is?

   2017. 01. 25.

   Hozzászólás ↓

6. Bocsi, off, de ez egy Tokyo Design tányér? Olyan szép!
   A cikk pedig hasznos. Én egy hete diétázm, de én is azzal kezdtem, hogy minden köretet lemértem nyersen és főzve is. 🙂

   2017. 01. 30.

   Hozzászólás ↓

7. Ha jól emlékszem butlers a tányér. : )
   Sok sikert az életmódváltáshoz. Az indulás jó, ha már magadtól azzal kezded, hogy leméred pl. a köreteket! : ) Csak így tovább!

   2017. 01. 31.

   Hozzászólás ↓

8. Kedves Kriszta!
   Nemrég kezdtem el tanulmányozni ezt a fajta diétát és most nem értek valamit. A legtöbb helyen azt írják hogy a teljes ebéd szénhidrát tartalma legyen 50 g. Ebben a felsorolásban az összes köret többet tartalmaz. Akkor most hogy is van ez?
   Köszönöm a segítséget! 🙂 Ivett

   2017. 03. 24.

   Hozzászólás ↓

9. Ivett!

   ??? Egyik sem tartalmaz többet 50 g-nál, mindegyik képen oda van írva, egy adag mennyi szénhidrát:19 g; 15, 5 g; 12,4 g; 22 g….. nem értem, milyen számra gondolsz.
   Kriszta

   2017. 03. 25.

   Hozzászólás ↓

10. Bocsànat,én kevertem össze a nyersen mért értékkel.

    2017. 03. 27.

    Hozzászólás ↓

11. Köszi, nekem hasznosak voltak a fentiek.

    2017. 11. 24.

    Hozzászólás ↓

12. Szia!
    Köszönöm,hogy közzé tetted!Nagyon hasznos,megkönnyíti a dolgunkat.

    2018. 01. 29.

    Hozzászólás ↓

13. Szia Kriszta:),

    Nekem ebben az a zavaró,hogy nyersen leméred az aktuális köretet,ami 100 gr. Ebben van x gr CH tartalom. De amikor megfőzöd,és nagyobb lesz a térfogata és a súlya is…de a CH tartalomnak nem ugyanannyinak kellene lennie? Illetve a fő kérdésem az,hogy a megfőtt köretből is ~ 100 gr-ot ajánlott enni plusz a zöldség és a fehérje hozzá…?

    2018. 02. 22.

    Hozzászólás ↓

14. Visszajelzés: essayforme

15. Visszajelzés: Cialis 5 mg

16. Visszajelzés: Cialis generic

17. Visszajelzés: Cialis coupon

18. Köles (főtt) szénhidrát tartalma: 22.3 g
    Köles (száraz) szénhidrát tartalma: 64.4 g
    10 dkg nyers kölesbol 28.9 dkg főtt köles lesz.

    Spagetti (főtt) szénhidrát tartalma: 29.1 g
    Spagetti (száraz) szénhidrát tartalma: 71.5 g
    10 dkg nyers spagettiből 24.5 dkg főtt spagettiből lesz.

    Elméletileg kalóriaguru szerint.

    2018. 06. 27.

    Hozzászólás ↓

    • Szia, nekem tetszik a blogod és a lelkesedésed, de ez a száraz és főtt CH teljesen zavar (engem).
      Aki inzulinrezisztens mindenképp menjen el egy dietetikushoz, mert nagyon fontosnak tartom, hogy a leletek alapján legyen beállítva a diéta.
      Én 2 hónapja voltam dietetikusnál és nagyon bevált.
      Rengeteg ötletet, recepted, segítséget kaptam valamint egy “magától kiszámol mindent” excel táblázatot. Hasraütés szerűen beleírom, hogy pl. 120 gr kuszkusz (mindig nyersen kell mérni!) és kidobja, hogy ez hány gr CH. Ha tudom, hogy csirkét és mondjuk görögsalit is szeretnék enni ebédre a kuszkusz mellé, akkor pár kattintással beírom a többi ételt is a kuszkusz mellé pl. fetasajt stb, paradicsom stb… Így kijön egy össz CH szám az egész ebédre , amit meg akarok enni: mondjuk 100 gr. Ebből rögtön látom, hogy ez az adag 2 ebédre lesz elég. Nekem nagyon bevált. Van, hogy nincs kedvem minden nap főzni, és akkor 2-3x-os adagok könnyen kikalkulálok a táblázat segítségével.
      Ezt bármilyen egyéb kajánál meg lehet csinálni. Pl. készítek palacsintát x gr lisztből, tejből stb…. pár klikkeléssel berakok mindent a táblázatba, majd mikor kijön a végösszeg (hogy hány gr. ch lett az egész mennyiség) akkor csak annyi a dolgom, hogy 1 db. palacsintát lemérek, és a táblázat már ki is dobta, hogy 1 palacsinta CH tartalma mennyi, én meg ebből tudom, hogy hány darabot ehetek ebédre.
      Egy idő után ezeket már fejből lehet tudni, ugyanúgy ahogy azt is, hogy pl. melyik kenyérből hány szeletet ehetsz reggelire vagy vacsira. Bele lehet jönni!

      2018. 06. 30.

      Hozzászólás ↓

      • Kedves Kriszta!
        Anyukám cukorbeteg. Nekem őrületesen nagy segítséget nyújtott a fenti köret tájékoztatód. Átlátható, egyértelmű.
        Köszönet a munkáért.

        2018. 08. 01.

        Hozzászólás ↓

      • Kedves Betty!
        Épp most vagyok kezdeti fázisban. A diagnózis megszületett, dietetikust keresek. Meg tudnád adni, te kinél voltál, aki segíteni is tudott neked?
        Köszönöm előre is.

        2018. 10. 01.

        Hozzászólás ↓

19. Visszajelzés: Cialis 5mg prix

20. Visszajelzés: buy cialis

21. Visszajelzés: cialis

22. Visszajelzés: sildenafil 100mg

23. Visszajelzés: cialis generic

24. Visszajelzés: cialis coupon

25. Visszajelzés: cialis 20mg

26. Visszajelzés: levitra

27. Visszajelzés: generic cialis

28. Visszajelzés: cialis online

29. Visszajelzés: tadalafil 5mg

30. Visszajelzés: tadalafil 20mg

31. Visszajelzés: sildenafil

32. Visszajelzés: tadalafil

33. Visszajelzés: cialis dosage

34. Visszajelzés: cialis prices

35. Visszajelzés: cialis tablets

36. Visszajelzés: tadalafil 20 mg

37. Visszajelzés: tadalafil generic

38. Visszajelzés: cialis 20 mg

39. Visszajelzés: cialis pills

40. Visszajelzés: cheap cialis

41. Visszajelzés: cialis coupons

42. Visszajelzés: cialis canada

43. Visszajelzés: sildenafil 100

44. Visszajelzés: buy biaxin

45. Visszajelzés: buy ceftin

46. Visszajelzés: buy chloromycetin

47. Visszajelzés: buy biaxin online

48. Visszajelzés: buy ceftin online

49. Visszajelzés: chloromycetin

50. Visszajelzés: buy cordarone

51. Visszajelzés: cialis 20mg generic

52. Visszajelzés: generic cialis 20mg

53. Visszajelzés: generic cialis available

54. Visszajelzés: generic cialis tadalafil

55. Visszajelzés: baclofen